关于失眠的问题：
亲人去年下半年去世约三个月后偶然因素导致睡眠不好,很恐慌,总怕睡眠不好会影响身体,精神压力很大.一个月后慢慢好转,去年年底到春节前一度恢复的不错.春节后,接连因故担心自己这里那里得病,导致情绪很紧张.总要去医院检查后,医生说没事,才放心.无意中听说精神压力大会致癌,心理很紧张,又引起对失眠的恐惧.想得到怎样的帮助:1.感觉很无奈,睡不好导致压力大,压力大导致害怕得癌,害怕导致睡不好.如此循环,怎么才能走出来?2.我怎才能总怀疑自己有什么病呢?
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您好，这样的症状就和精神有关系的疾病，建议多喝水，注意休息，散散步，口服，药物治疗吧，口服，刺五加，谷维素，治疗，看看。
导致睡眠不足,失眠原因很多，传统中医理论，失眠的原因主要是脏腑机能紊乱，心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可考虑睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。2。揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
你自己敏感了多转移注意力吧注意力转移到生活上忙碌起来不多想就好了提问者对于答案的评价：
你好，这种情况属于个人心理因素导致，建议放松心情，不要紧张，也可以看一下心理医生。
