怎么快速解决便秘

关于便秘的问题：

怎么快速解决便秘

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您好，想要快速解决便秘，建议食疗吃昌弘辣木籽调理肠道改善便秘，平时注意饮食合理。多运动锻炼，多喝水，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。