关于的问题：
我每晚睡觉都会做梦.白天作什么晚上梦到什么.早晨起床头微疼.有黑眼圈.想咨询一下:怎样才能睡觉不做梦,我应注意什么?晚上吃什么有助于睡眠?我不想用药物解决.那样会有依赖性.对身体不好.对吗？本次发病及持续的时间:已经好多年了，近一年特严重，凌晨都不放过，总是在梦中醒来，有时自己知道这是梦，可就是醒不了，起床之后特累！头微疼！以往的诊断和治疗经过及效果:以前因为不注意，也没治疗过．
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您的情况多数怀疑与心脏病变有关，最好作个动态心电图及心脏彩超看看结果。
您好：建议您平时生活节奏不要过于紧张，工作压力不要过大，情绪要放松，做事不要地于拘束，不要产生过多颖问，开心过每一天，睡觉前不要让大脑产生兴奋状态，睡时手不要放在胸口，只要轻松入睡就不会时时做梦！！
你好,作梦是一种正常的生理现象,属于快波眼睛的一种表现,一般情况并不会有什么问题的,如果并没有影响到睡眠的质量就不需要进行处理的,必要时可以用一些安神的中药调理.
在品是偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神
神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)
