关于的问题： 钙片在什么时候吃最好？ 收集于网络，仅供参考 研究表明，补钙的最佳时间是每天睡觉前。因为白天在一日三餐的饮食中，身体从食物中摄取钙，这种钙是为了维持血钙的水平。晚上，身体不再进食，小便和皮肤出汗会排出一定量的钙，所以为了维持正常的血钙水平，此时身体必须使用钙库，即骨骼中的钙。睡前补钙可以调节夜间这种钙给钙源，阻隔体内使用骨钙，而且钙也有镇静作用。如果没有明显缺钙的症状，每天睡前喝一杯牛奶，根据数据证实牛奶中的钙含量相当高，还能促进睡眠，提高身体免疫力。
