晚饭后多久可以跑步

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晚饭后多久可以跑步

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晚饭后半个小时是可以跑步的，晚饭后半个小时进行跑步对人的身体健康有好处，可以很好的锻炼身体，而且饭后跑步有利于燃烧体内的脂肪，从而就会有一定的减肥效果，建议晚饭后跑步的时间为一个小时左右，饭后不要进行太剧烈的运动，剧烈运动可能会使神经过于兴奋，不利于睡眠。

你好，晚饭后可以在1-15小时以后进行慢跑或者散步运动，不要做快跑或者比较剧烈的运动，会增加胃肠负担。因为晚饭之后，胃肠需要足够的血液来对食物进行消化和吸收，所以气血亏虚的人在晚饭之后有可能会出现头晕，或者有一些老年人有可能因为饮食过度，会出现胸闷的症状。这就是因为在晚饭之后，胃肠所需要的血液较多，心脑血管供血暂时出现不足的状态。晚饭尽量七分饱，吃完饭1-15小时以后做一些简单的活动和运动，这样不影响脾胃对食物的吸收，也不会增加身体的负担，效果是比较好的。祝您健康。