以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151215期节目视频及要点内容，本期养生主题《如何远离飞蚊症》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院眼科副主任医师——杨迎新。主持人：宋英杰。
什么是飞蚊症
随着人年龄的增条，玻璃体的状态会由凝胶状转变为液态，这种改变体现在视觉上，会看到很多蚊子样的物体飘在空中来回移动，这就是飞蚊症。飞蚊症分为生理性和病理性，生理性的飞蚊症可以恢复的，不用太担心。病理性的飞蚊症是有危害的，严重时可致盲。近视眼患者尤为要注意，近视眼的眼轴距离较长，会导致玻璃体的液化，所以近视眼患者患飞蚊症的几率会更大。
（什么是飞蚊症）
自侧飞蚊症
年龄超过40岁以后，每天早上可以做眼睛的测试：观察单只眼睛的视野变化，是否有视野的缺失、闪光等变化。三高人群一定要注意眼底疾病的预防，尤其是糖尿病患者，如果糖尿病病程十年，眼底发生病变的几率达到30%，十五年的病程可达到40%~50%。
（飞蚊症的形成）
如何预防飞蚊症
1、注重用眼健康，避免过度用眼，定期检查。
2、合理饮食，多吃明目养血的食物，提高免疫机能。
3、多做户外运动，增加免疫力，高度近视者要避免剧烈运动和外力撞击。
4、调节作息时间，注意休息，放松心情。
（如何辨别“好蚊子”“坏蚊子”）
