以下内容为北京卫视BTV养生堂20150310期节目视频及要点内容，本期主题《“呻吟”的脊梁》。养生讲述专家：首都医科大学三博脑科医院脊髓脊柱外科中心主任医师——范涛。主持人：刘婧。
专家语出惊人：脊椎病不是病！看到现场带着颈托的病人，我们很难理解这句话。但下一句更加惊人：100%的人都患有脊椎病！脊椎病到底是不是病？是不是真 的百分之百的人都有脊椎病呢？
脊椎出了毛病，到底应该怎么呢？有人以为按摩好，但专家讲的故事告诉我们：按摩不好，造成瘫痪！看着主持人拿起锤子，直接敲击脊椎，难道这才是保护脊椎的方法吗？专家揭秘：痛苦“呻吟”的不只是脊柱，还有脊髓和神经。
脊椎出现毛病，身体到底会出现哪些症状呢？在脖子疼、手麻、走路发飘等症状中，哪一种症状最危险呢？在脊椎的三个区域（颈椎、胸椎和腰椎）中，哪一个区域更容易给您造成伤害呢？专家为您支招：如何保护您的脊椎不受伤害。
保护和预防脊椎病，专家带来了两样法宝。一个是告诉您如何正确锻炼，在锻炼中如何做到保护脊椎；而另一个法宝则是一样食材。专家为您揭秘：这种食材到底含有哪些元素，为什么它会对我们的脊椎有保护的作用。
