以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140625期节目视频及要点内容，本期养生主题是《崴脚了怎么办》。养生讲述专家：中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任医师——赵勇。
主持人：刘仪伟。
崴脚了怎么办
崴脚后的处理很有讲究，一般不要选择立刻热敷以及强力按摩，而是应该马上在局部冷敷，有条件的情况还可以用冰袋降温，防止再出血。
【崴脚急性期】要制动，限制踝关节的内翻、外翻，以免发生习惯性崴脚。制动如果没有专业材料也可用硬纸板、硬塑料瓶固定。
【崴脚早期】崴脚后早期处理要及时有效，对后期治疗是至关重要的，所以一定要记清崴脚后处理方法的宜与忌。早期可以服用活血化瘀的药。
崴脚的治疗
脚踝受伤后的压痛点如果在骨头上应高度怀疑是动骨。如果是“动骨”，也就是我们常说的骨折，一般常伴有明显的压痛感，并且当脚内、外翻转时疼痛感会加剧；而单纯的伤筋一般就是局部肿胀，而疼痛部位都不在骨头上。
在治疗上通常以活血化瘀为原则，瘀血肿胀期重在以药膏消肿，后期重在以药力舒筋，热能活络。
