牛奶中的钙含量 牛奶及奶制品的补钙作用强，是补钙的首先，主要有以下几个原因。 牛奶的含钙量高，每100克牛奶中含钙量是104毫克 牛奶里含量乳糖，钙容易被人体吸收； 牛奶中的钙磷比率更适合被人体吸收； 牛奶中含有维生素D，也可以帮助人体钙吸收； （图：喝牛奶补钙）
