以下内容为北京卫视养生堂20170108期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬令进补里的养阴食材》。养生讲述专家：中国中医科学院望京医院脾胃科主任——魏玮。主要内容：冬季应该怎样正确的进补，黄连阿胶鸡子黄汤，石斛夜光丸等。
《黄帝内经》认为“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏阳盛于外而虚于内，秋冬阴盛于外而虚于内，秋冬我们应当养好体内的阴津物质，才能给来年春天提供能量。今天开场讲述了一个真实的病例，一位年仅23岁的患者，胃部患有胃溃疡，在立冬过后因进食不当，导致消化道出血，两次入院，失血量达到正常血液量的一半之多。患者究竟在冬季食用了什么，导致自己两次入院？
专家强调，“年四十而阴气自半也”--《黄帝内经》，四十岁开始，人体阴气已经衰减一半，而冬季体内的阴气也相对较少，若中老年人在冬季不重视养阴，就会导致阴津亏虚，很多退行性疾病也就因此产生。
冬季肾阴不足，容易导致心肾不交，心肾不交会产生失眠的症状，伴有心烦、易怒等精神情绪问题。
除了心肾不交，中老年人最常见的就是肝肾阴虚，那么肝肾阴虚有什么样的症状表现，又会引发哪些疾病呢？专家带来了自己临床用了30年的滋阴养肝肾的药材—石斛，石斛虽好，但专家告诉我们，没有正确的煎煮方式，并不能发挥它的药效。
（图：石斛夜光丸）
