以下内容为江苏卫视万家灯火节20150904期节目要点内容，本期养生主题《绿灯级打呼噜》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸科睡眠中心主任——郭兮恒。主要内容：打呼噜的危险信号，打呼噜的自我检测，打呼噜的日常调理等。
睡眠打呼噜的危害性
睡眠时打呼噜本是普遍现象，轻微的打呼噜对人体没有危害，但是如果严重的打呼噜就是病。如果在7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，称为睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征也分轻、中、重度，每小时5次以上，15次以下为轻度；每小时15次以上，30次以下为中度；30次以上为重度。重度睡眠呼吸暂停综合征患者由于睡眠时缺氧，经常会在睡眠的时候被多次憋醒，很有可能在睡眠中发生心脑血管疾病甚至猝死。
打呼噜人群的外表特征[1]
肥胖、下巴相对短小、颈部粗短的人基本都爱打呼噜。
打呼噜的危害
1、与糖尿病的关系
很多研究显示，打呼噜有可能和糖尿病相关，是糖尿病的一个非常重要的危险因素。睡眠呼吸暂停综合征的病人容易出现慢性睡眠剥夺状态、慢性炎症状态、胰岛素抵抗状态，进而容易形成糖尿病。我国糖尿病在普通人中的患病率是11.6%，而在呼吸睡眠综合征的人群中患病率高达40%。
参考资料
[1]健康之路20170904打呼噜与糖尿病的关系
