以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150706期节目视频及要点内容，本期养生主题《养骨先养筋(上)》。养生讲述专家：上海中医药大学附属龙华医院主任医师——王拥军。主持人：冀玉华。
肌肉疼痛
中医认为肌肉疼痛是筋出了问题（筋伤），因此我们在关注骨头的同时更加关注的是筋。
梳理颈部筋骨
专家介绍：梳理颈部筋骨更适合用搓的手法。从颈枕部到大椎穴由上之下，用四指指腹进行搓揉。
缓解颈椎病
专家介绍：常按耳部可缓解颈椎病。常按耳朵不仅可以止颈部的疼痛，还可以调整颈部的气血。按揉后溪穴可缓解颈部疼痛。
葛根调理筋骨
专家介绍：葛根有调理筋骨的作用。葛根不仅可以疏风解表，还可以生津止渴、缓急止痛。新鲜葛根可当主食来吃。专家推荐葛根汤缓解颈部酸痛。
