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胀气是指吃进胃里的食物在消化过程中产生气体，而没有即使排出的现象。容易导致胀气的食物主要是碳酸饮料，比如可乐，雪碧等。各种豆制品比如蚕豆或者黄豆，青豆等。含有大量的蛋白质的食物比如牛奶，羊奶。淀粉类的食物也容易导致胀气比如红薯。这些时不宜一次食用过多。
您好！当食物中富含丰富的淀粉、糖类、纤维素，就容易引起胀气，就好比萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，另外豆制品、十字花科类蔬菜也会引起胀气，例如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜等。同时碳酸饮料也会导致胀气，汽水、可乐、啤酒等，有时候牛奶也会引起胀气，平时营养均衡，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样容易消化。
